متابعة – علاء حمدي
عقد مركز إعلام بورسعيد التابع للهيئة العامة للاستعلامات بالتعاون مع مديرية الشئون الصحية ببورسعيد، و مدرسة بورسعيد النموذجية الثانوية الفنية للتمريض ندوة تحت عنوان ” التوعية بأهمية الأمومة الآمنة ” استضاف فيها الدكتورة منى جلال الدين مدير إدارة التدريب بمديرية الشئون الصحية ببورسعيد بحضور الأستاذ عصام صالح مدير مركز إعلام بورسعيد و الدكتورة انجي ابراهيم مدير مدرسة بورسعيد النموذجية الثانوية الفنية للتمريض والأستاذة نيفين بصلة مسئول الاعلام السكاني بالمركز و مجموعة كبيرة من الطالبات .
تناولت فعاليات الندوة التأكيد على أن الأمومة السليمة الآمنة تعني استكمال حلقة العناية بالأم والطفل أثناء الحمل والولادة وما بعد الولادة وتعني الاهتمام بالأم والطفل على حد سواء و أنه يجب على كل أم أن تعتني بالغذاء وبالنظافة الشخصية والنشاط البدني لكي تمر بفترة حمل وولادة آمنة خالية من المصاعب .
و أشارت الدكتورة منى إلى أن التغذية الجيدة من أهم العوامل التي تساعد المرأة، في بناء جسم قوي وقادر على تحمل احتياجات الحمل والرضاعة وهي لا تعني بالضرورة شراء أطعمة خاصة أو مرتفعة الثمن، إذ يمكن تناول أطعمة مغذية ومفيدة ومتنوعة بحيث تحتوي على العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم ووقايته من الأمراض وإمداده بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات المختلفة و من هذه المواد الغذائية الهامة اللحوم والألبان والبقوليات الجافة والحبوب المتنوعة والخضار والفاكهة ، و الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والبيض والجبن و لا داعي للإكثار من تناول السكريات والنشويات والدهون بل الاستعاضة عنها بالفواكه الطازجة ، و الاكثار من شرب السوائل المفيدة كعصير الفواكه وشوربة الخضار والحليب، و تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل السبانخ واللحوم والكبدة والعسل الأسود ، والبعد عن شرب الشاي والقهوة لأنها تعيق امتصاص الحديد .
و أضافت أن حصول السيدة الحامل على التطعيمات المطلوبة و عمل الفحوصات اللازمة، و التعرض للشمس والهواء الطلق والمشي يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويساعد على فتح الشهية ويمنع الإمساك ويساعد على النوم الهادئ ، و متابعة الكشف الدوري على الأم منذ بداية الحمل و حتى الولادة و الاهتمام بالنظافة الشخصية و صحة الأسنان و الرياضة المناسبة أثناء الحمل تساهم في مرور فترة الحمل و الولادة في أمان .
و في سياق متصل أشارت الدكتورة منى إلى أنه من الطبيعي أن يزداد وزن الحامل خلال فترة الحمل ،بحيث لا تقل كمية الزيادة عن 9 كيلوجرام ، ولا تزيد عن 15 كيلوجرام وتكون الزيادة في الوزن خلال الحمل تدريجية وخاصة في الأشهر الأخيرة للحمل ، و أنه ينبغي الانتباه لعلامات الخطر أثناء الحمل و المتابعة المستمرة مع الطبيب .
